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西昌学院@2022级萌新,心理适应攻略收一个

时间:2022-09-15 22:14  来源:未知  作者:eduzs

9月,有些魔幻,原本是我们齐聚西院的开学季,突如其来的疫情却让我们迟迟不能相见。参加了几天的线上课程学习,萌新们有什么体验呢?心理健康教育中心一直是西院学子的知心朋友,我们密切关注大家的心理适应。你的困惑,我们都妥妥接住。

 

Q1
 
疫情起起伏伏,心情潮起潮落?
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疫情的反复、核酸的常态、限制的活动空间,原本的计划被打乱,这些都会增加我们每个人的不确定感,由此产生的焦虑不安是正常的。如果就此摆烂,让学习、生活随心情一道,一塌糊涂去吧......日复一日,焦虑只会有增无减。其实,还有更好的办法呢!减少对网络信息的过度关注,相信时间的力量,一切的艰难都会过去疫情也一样。提高生活的掌控感,规律作息,充实生活。再来些小方法提高自我效能感,按时到课、认真听讲、参与家务......。

 

Q2
 
大学要规划,到底怎么规划呢?
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凡事预则立,不预则废。入学教育已经引领同学们认识专业、规划未来。但规划具体到我们自身,难免有些迷茫。尤其部分萌新经过一个漫长假期的自在,更不知当下和未来何在,如何拨云见日呢?大学阶段是我们开启未来的关键期,在这里,你可以精进专业能力,提升综合素质。做好规划,最重要是要主动认识自我“我是谁?”“我将要去哪里?”“我将如何到达?”寻个安静的时光,把这灵魂三问认真地回答在纸上,你会有不一样的觉醒体验。

 

Q3
 
同样网课,咋感觉如此不一样呢?
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2020年我们是有过网课经验的,那阵势,班主任、科任老师、课程、作业,齐齐到位、满满当当。大学的网课大不同,课程不是一天到晚,很多课一周一次,老师也一周一面,辅导员不再像班主任时刻碎碎念......萌新们,但这正是大学学习的样子呢。大学学习和高中学习是完全不同的STYLE。一语概之,高中保姆式,大学自主式。越早领会到自主学习的要领,把“要我学”转化为“我要学”,不知不觉你就成学霸了,因为这个要领很多人知道却做不到。辅助你自主学习的资源很多,学堂在线、中国大学生MOOC都是极好的平台。

 

Q4
 
线下等开学,网课之外没事做?
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萌新可能嘀咕,这不能去学校,除了上上网课,还能干点啥呢?能干的事儿其实有点多呢。灵魂三问数第一件,然后围绕它,逐一去厘清小目标和具体的计划。例如,小A想经过大学四年,提升自己的人际交往能力。那趁当下还没有相见,TA可以恶补一些人际交往的知识,这样开学见面和同学、室友相处更容易如鱼得水。小B想锻炼自己的组织协调能力,那趁当下还没有开启招新工作,TA可以先了解感兴趣的部门,学习面试的技巧。机会终会留给有准备的人。

 

Q5
 
亲子关系紧张,情绪容易上头?
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疫情让我们和家人一起居家的时间变得更长,相看两厌、剑拔弩张在所难免。尤其我们慵懒的一面,父母难免忍不住叨叨。有两个成年人才懂的秘密——越长大,我们和家人在一起的时光就真的越来越少;这世上最爱我们的永远是家人,哪怕爱的方式不是我们期待。所以,就当疫情让我们赚到了团圆,认真去珍惜吧。试着与家人和解,设身处地去想他们为什么要急我们,你会发现感受自然会好一些。爱是相互的,放下手机,多些专注的倾听和陪伴。认真成长,也才好让他们放心你走远。

 

Q6
 
 还是很烦,可以找谁说去?
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倾诉是很好的减压办法,倾诉对象可以是家人、朋友,也可以是我们呢!如同身体不适,我们要休息、保健和锻炼一样,心理不适同样也需要我们主动调节,耐心呵护。心理咨询不仅能帮助我们走出心理困境,而且能助力我们认识自我,解决成长性问题。只要你愿意敞开心扉,我们就在你身边:

1.学校线上心理咨询服务:返校复学前,周一至周五8:00-18:00,通过2685263126(QQ)即可预约。

2.教育部华中师范大学免费心理援助热线(每天8:00-24:00) 

400-967-8920
010-67440033
027-59427263

 

萌新们
美丽西院
等你欢喜前来
逐梦未来!

 

 

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